80 bialko

TREC Ultimate Protein 2,75kg Premiks białek: koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Białko Mleka 85 % Co to jest Ultimate Protein ? Ultimate Protein jest wysokobiałkowym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla osób trenujących wyczynowo kulturystykę oraz inne dyscypliny sportu, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko. Białko jest podstawowym [...]

[...] po obiedzie przed treningowym) 6jaj kurzych na twardo Kalorie:465 Białko:38 Węglowodany:3 Tłuszcze 32 40g akaronu Kalorie 137 Węglowodany :30 Tłuszcze : 0,5 po trenie ww+ bialko (mieso, ryba, jaja) ok 18 Kolacja 200g Twarogu półtłustego Kalorie 240 Białko 35 Węglowodany :7,5 Tłuszcz: 8 dodaj tluszcze Z tego co liczyłem wcześniej wynik to : [...]

Ok, tak to wyglada po malych porawkach: 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych, rodzynki (10g) + po posiłku 1 tabletka multiwitaminy 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), masło roślinne (10g) serek wiejski (150g), mussli z orzechami (30g) tran (10ml) [Białko: 21g, Tłuszcz: 19g, Węgle: 55g] 3. (11:00) [...]

Posiłek 1. płatki owsiane 50g, mleko 230g, suszona żurawina 40g Posiłek 2. chleb żytni razowy 70g, masło 10g, jajka 2 szt., łosoś wędzony 40g, ser camembert 25g Posiłek 3. żurawina suszona 40g, orzechy laskowe 20g, jogurt naturalny grecki 100g Posiłek 4. kasza pęczak 60g, łopatka wieprzowa 100g, śmietana 12% 15g, buraki 120g Posiłek 5. kefir [...]

Proszę Jabol. to jest przykład dla konkretnej osoby. plan żywieniowy powinien być rozpisany indywidualnie - stąd proszę bezkrtytcznie tego nie kopiować. Jezli gdzieś nie zgadza się wam o 1 g to wiem o tym - zaokrąglenia robię, żeby było wygodnie klientowi Waga – 80 Białko – 2,5 g Węglowodany – 6 Tłuszcz [...]

9.01.2014 Na wstępie chciałbym powiedzieć że możecie sie ze mnie smiac ze podnosze tyle kg co ciota i sezonowiec ale nic na to nie poradzę, schudło mi sie też z mięśni. Ale już po woli czuje jak siła wraca jest moc jest motywacja, Samopoczucie OK, wszystko OK, jem po treningowy pozdrawiam !. http://s1.zmniejszacz.pl/116/dieta_logo__521426.jpg [...]

Witajcie. Dzisiaj mam troche lenia w sobie i opierdzielicie mnie ze wziełem gotowy sos do posiłku, ale na prawde godny polecenia, w składzie żadnej chemii, żadnego syfu wszystko natural ! NATURAL JAK OWCA Z WK ! :D http://www.sportingclub.cz/DIETA%20LOGO.jpg http://iv.pl/images/70660292991583461130.png [...]

Jutro zrobię bo na potreningowo mam żytnia mąkę 50 kukurydzianej 30 otrębów 20 banan 80 białko 150 twaróg 150 i zakręcimy :) P.s białko leci na sztywną pianę a płyn jakiś dodajesz? Bo ja robiłem make z twarogiem i zaparzalem wrzątkiem a osobno białko jaj później wymieszalem wysłałem i na górę owoc Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2016-06-14 [...]

I Śniadanie 7:00 Wyrzuc kanapkę z szynka, wrzuć płatki owsiane na mleku, albo placek owsiany (przepis masz w kuchni sfd) * Koktail proteinowy * Kanapka z szynką * Orzechy włoskie /50g * Marchew B: 51.5g T: 38.3g W: 131.6g kcal: 1044 Wyrzuć bułkę, daj jajecznice albo serek wiejski. II Śniadanie 10:30 * HI-TEC NUTRITION Whey Mass Gain * Jabłko * [...]

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi? Heh ale to nie ja jestem propagatorem tej dziwnej teorii - jest dodatek pszenicy, broń Boże nie tykać. Szczególnie, że jak pisałeś, białko pszeniczne jest jedynie dodatkiem i to ciekawym, bo niski BV w towarzystwie wysokiego sprawia, że aminokwasy są dostarczane [...]

Jahoo... chyba gdzieś na początku pisałem o wyliczeniach ekonomiczno-zdrowotnych tej serwatki... ale napisze jeszcze raz: nasz organizm potrzebuje hmm... przyjmujemy w wielkim uproszczeniu ok 30g białka jednorazowo... jak wiadomo sweet whey czy jakbyś tego nie nazwał... mówimy o tym kupowanym na allegro ma przeważnie 13% na 100g... a to oznacza, [...]

Poprawilam, dodalam trzecią opcje. Mam nadzieje że sie wszystko zgadza :) DAY 1 Śniadanie : Musli z orzechami 110g + ser biały chudy 50g + 200ml mleka0.5% białko 28g, tłuszcz 14g, ww 75g II śniadanie PIerś z kurczaka 150g, ryż brązowy 100g, kiełki 75g białko 49g, tłuszcz 8.9, w 84g ok. 13 Feta 80g + warzywa 340g (pomidor,oliwki,kapusta,papryka) [...]

Walnąłem małą gafę , nigdzie w opisie nie pisało ile to ma gram , okazało się ze 400 z groszami także się nie opłaca ale znalazłem inne białko , powiedzcie co o tym sądzicie. Cena bardzo przystępna. WHEY 80 WPC 80 BIAŁKO 2000g z USA WHEY 80 SUPER POWER to wysokiej klasy i dużej wartości biologicznej odżywka białkowa ceniona przez sportowców w USA. [...]

no dobra poczytalem i ulozylem taka diete !: 1 Posilek: 1 tabletka TSE 30 min przed jedzeniem. Po 30 min: Platki owsiane (100g)/Placek by M_F Mleko 3,2% WPC 80 - bialko Pieczywo razowe (60g) Maslo/Margaryna (10g) Szybnka z indyka (100g) 1 tabletka witamin A-Z 1 tableta tranu 2 Posilek ( cos do szkoly): Bulka Owsiana (50g) Chuda szynka (100g) Kefir [...]

Jutro zrobię bo na potreningowo mam żytnia mąkę 50 kukurydzianej 30 otrębów 20 banan 80 białko 150 twaróg 150 i zakręcimy :) P.s białko leci na sztywną pianę a płyn jakiś dodajesz? Bo ja robiłem make z twarogiem i zaparzalem wrzątkiem a osobno białko jaj później wymieszalem wysłałem i na górę owoc Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2016-06-14 [...]

[...] 18,10% kwas glutaminowy 15.829% izoleucyna 6,07% izoleucyna 4.18% Leucyna 10,46% leucyna 7.015% Walina 5,71% walina 4.325% bialko ogolnie 80% bialko ogolnie 85% 427 kcal 373 kcal cena za kg ~40zl cena za kg ~53 Trec nitroprogen arginina 2.5% [...]

[...] stronie jest dokładne objaśnione jak powinna wyglądać dieta LC. Msm taki rozkład BTW ponieważ jestem teraz na diecie klasycznej i jem 2800kcala wegli jem 260g a tłusczy 80 bialko 250 i waga leci w dół 1kg na tydzien wiec jakbym zjechal jeszcze 700kcal to chyba groziłaby mi anoreksja:)a chce przejść na LC bo kiedyś tzn 2lata temu już bylem na [...]

Witam Serdecznie Państwa po Przerwie A więc co u mnie? Napisze krótko żeby nie zanudzać. We wrześniu skonczył sie zastrzyk finansowy na co kolwiek więc musiałem odpuscic siłownie z tego powodu. Mimo to trzymałem diete. Miałem zaczać mase od 80 ale jednak z powodu braku pieniedzy wyszło jak wyszło. Na dzien dzisiejszy wazę 73kg. Niestety [...]

Podepne sie do tematu bo mam identyczny problem wiec juz nie bede nowego zakladal... Mój trening(na jednej sesji z tricem): Uginanie ramion stojac gryf lamany 10/8/8/6(bardziej idealnie technicznie od tego co robie juz chyba sie nie da tego cwiczenia zrobic - zero bujania poruszaja sie same przedramiona, wolne opuszczanie szybsze podnoszenie, nie [...]

Moja przygoda z ćwiczeniem zaczęła się mając 15,16 lat, ćwiczyłem tak dorywczo kiedy miałem ochotę, bez żadnych diet i metod ćwiczeń bo w tedy ich nie znałem. Potem miałem 1,5 roczną przerwie od ćwiczeń. Po tej przerwie mając 18 lat zacząłem ćwiczyć 3 miesiące bez żadnych odżywek i od lipca 2007r postanowiłem ułożyć plan treningowy i kupić jakieś [...]